Autocoaching: o que significa isso?

Sempre converso com os meus clientes sobre a ferramenta poderosa que é o Autocoaching!

Porém, ele precisa ser bem estruturado e planejado para dar bons resultados.

Trata-se de uma autorreflexão sobre comportamentos e resultados, com métodos e objetivos definidos.

Para realizá-lo com sucesso é preciso:

– Ter consciência e responsabilidade sobre os próprios comportamentos;

– Entender a necessidade da mudança;

– Se autoquestionar;

– Persistir até obter resultados (veja o meu vídeo sobre a diferença entre insistir e persistir);

– Estabelecer a periodicidade de seus encontros com você mesmo para esse processo de autorreflexão;

– Utilizar ferramentas de auto-análise e buscar o auto-aperfeiçoamento.

O autocoaching é dividido em 6 etapas:

Defina seu Objetivo

Qual é a meta que você quer atingir?

Pense nos detalhes

Imagine e descreva tudo o que você precisa manter, eliminar, transformar e adquirir para atingir sua meta. Aqui valem comportamentos, habilidades e atitudes.

Avalie como você está no momento, em relação a sua meta ou desejo

Dê uma nota para você mesmo em relação ao que quer atingir. Desenhe uma régua de 0 a 10 e coloque sua nota dentro dessa régua. Se estiver muito longe de realizar sua meta, sua nota deverá ser menor ou igual a 5, se já estiver perto, sua nota deve ser superior a 5.

Ações estratégicas

Defina quais as ações que te levarão a atingir sua meta, aqui valem as ações práticas, o passo a passo para atingir seu objetivo.

Plano de ação

Estabeleça prazos para concluir os ítens de seu plano. Se o plano for de longo prazo, atente para a necessidade de subdividir as etapas.

Acompanhamento

Verifique se você está progredindo, utilize sua régua para avaliar o quão próximo você está de atingir sua meta e o quanto está comprometido e engajado com o resultado final.

 Espero ter ajudado você a refletir sobre a importância de ser protagonista em sua vida e a utilizar uma ferramenta poderosa para a realização de suas metas e objetivos.

Quer saber mais sobre como utilizar o autocoaching na sua vida? Deixe seu e-mail nos comentários! Será um prazer conversar com você!

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